长城网·冀云客户端讯（记者 何震 郝锦婷）3月21日是第26个世界睡眠日。睡眠是人体最基础的生理需求，与吃饭、喝水同等重要。当下，许多人备受入睡困难、睡眠质量差、日间嗜睡等问题困扰，这并非简单的“状态不佳”，而是身体发出的健康预警信号。为帮助公众破解睡眠难题，长城新媒体特别举办世界睡眠日健康科普直播，特邀首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、主任医师、教授郭兮恒，带来专业、实用的睡眠健康科普知识。

　　郭兮恒表示，安眠药是睡眠管理中的重要辅助手段，但需科学、合理使用。《失眠障碍诊疗指南》明确指出，失眠治疗应遵循“宜中则中、宜西则西、中西医结合”的原则，为不同患者制定个性化诊疗方案。

　　郭兮恒介绍，从中医视角来看，健康睡眠的核心在于“静神”。神静方能气定神闲，神躁则会坐卧不安。“静神”即平复躁动的心神，使心态安定、远离焦虑浮躁，唯有做到“静神”，才能拥有优质健康的睡眠。

　　郭兮恒提到，临床中常推荐患者通过中医药调理失眠。相较于单纯的西医常规治疗，单纯中药治疗或中西医结合治疗失眠，疗效优势更为显著。中医药调理侧重标本兼治、整体调节，副作用较小，并非仅针对“失眠”单一症状干预，而是对人体整体健康状况进行系统性调理，在调理全面性与长效性上表现突出。他建议，存在睡眠困扰的人群，可多了解中医药调理方式，科学合理地管理自身睡眠健康。