长城网·冀云客户端讯（记者 何震 郝锦婷）3月21日是第26个世界睡眠日。睡眠是人体最基础的生理需求，就像吃饭、喝水一样重要。但现在很多人陷入睡不着、睡不好、睡不醒的困境，这不仅仅是“今天状态不好”的小事，更是身体发出的重要健康信号。为帮助大家解开睡眠疑虑，长城新媒体特别举办世界睡眠日健康科普直播，邀请首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任、主任医师、教授郭兮恒，为大家带来全面且实用的睡眠问题健康科普。

　　郭兮恒表示，从中医角度讲，健康睡眠的核心在于“静神”，不同年龄段人群的失眠症状有所不同，调理方法也因人而异。

　　青少年、职场人群和更年期女性，多为“神经衰弱型”失眠，表现为工作学习压力大，夜间思虑过多难以入睡，白天疲惫、头晕脑胀。这是“脑力过劳”后的能量透支，可选用含有酸枣仁、桑椹、灵芝等药食同源成分配伍的药品，达到安神助眠、改善精神状态与疲劳感的效果。

　　中老年患者失眠多由心血亏虚、肾精不足导致，主要表现为早醒、易醒，醒后健忘、乏力、头晕，可以用益肾养心安神类的中成药，以此助眠健脑、改善碎片化睡眠。

　　还有因情绪不良导致失眠的人群，常表现为情绪低落、思维迟缓、焦虑烦躁。这类人群除注重调节情绪外，可选用解郁除烦类产品，情绪舒畅，睡眠自然会得到改善。