长城网·冀云客户端讯（记者 何震）九月是全民健康生活方式宣传月。说到健康生活方式就离不开充足的睡眠，然而在日常生活中，熬夜似乎已经成为很多人的常态。

　　那么，从医学角度来看，熬夜是如何定义的，又会对我们的身体造成哪些危害？近日，河北省疾病预防控制中心慢性非传染性疾病防治所主管医师郭甜甜在做客《燕赵健康大讲堂—医说慢病·健康同行》栏目时提到，大家认为的熬夜其实不太正确，长期熬夜会给身体带来很多危害。

　　郭甜甜指出，根据睡眠健康核心信息，对于成年人和老年人而言，都推荐在晚上10到11点之间入睡。所以，从医学角度来说，晚上11点以后入睡就算是熬夜。或许不少人觉得，只要睡眠时间够长，睡得晚也没关系。但实际上，这也是不正确的，长期睡眠不足会给我们的身体带来诸多危害。

　　熬夜会使我们的大脑变迟钝，反应能力下降，学习新知识也会变得更加困难。这无疑会对我们的学习和工作产生不利影响，降低我们的效率和质量。

　　熬夜还会影响我们的情绪。原本的小事，在熬夜后可能会让人变得烦躁、焦虑。长此以往，还可能诱发抑郁症、焦虑症等心理疾病，严重影响我们的心理健康。

　　身体的防御功能也会因熬夜受到牵连。免疫力下降，不仅会加速身体衰老，还容易诱发糖尿病、肥胖、高血压等心血管疾病。

　　熬夜对我们的身体健康危害极大。为了保持良好的身体状态和精神面貌，我们应尽量避免熬夜，养成良好的睡眠习惯，在晚上11点前入睡，让身体得到充分的休息和恢复。