痛经是女性常见的健康问题，总体发病率较高（约50%-90%），其中原发性痛经占大多数（80%-90%）。青春期和育龄期女性是高发人群，轻度痛经最为常见（40%-50%），但部分女性可能经历中重度痛经（10%-20%），需要医疗干预。通过调整生活方式、药物治疗或针对继发性痛经的病因治疗，可以有效缓解症状。

一、什么是痛经

痛经为常见妇科症状，指行经前后或经期的下腹部疼痛（多为痉挛性）、坠胀、腰酸等不适。严重者伴有恶心、呕吐、乏力等症状。痛经分原发性和继发性，原发性痛经常见于青春期女性，生殖器官无器质性病变；继发性痛经由盆腔器质性疾病引起，情况较复杂，需进一步检查病因，例如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

 二、痛经的原因

原发性痛经主因子宫内膜前列腺素含量升高，致子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛，引起子宫缺血、缺氧而痛经。精神心理因素（如紧张、焦虑、压力大）、寒冷刺激、过度劳累也会影响痛经程度。继发性痛经主要由疾病引起，如子宫内膜异位症（内膜组织出现在子宫体以外部位，月经期出血刺激周围组织神经而疼痛）、子宫腺肌病（内膜腺体和间质侵入子宫肌层病变致月经期子宫收缩异常而痛经）。

 三、痛经的缓解方法

保暖，经期可喝温热开水或红糖水、用热水袋敷下腹部。适量运动（如散步）有助于缓解痛经，但要避免剧烈运动。饮食上，要少吃辛辣、生冷刺激性食物，保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。痛经严重时，在医生指导下用药治疗。原发性痛经常用非甾体抗炎药（如布洛芬）抑制内膜前列腺素合成减轻疼痛；继发性痛经需针对原发疾病治疗，药物及物理治疗均无法缓解的严重痛经，可选择手术治疗，严重影响日常生活且无生育要求可切除子宫。

 总结

痛经虽然常见，但不应被忽视。通过调整生活方式、合理用药以及必要时就医检查，可以有效缓解疼痛并提高生活质量。如果痛经症状持续或加重，建议尽早咨询医生，明确病因并进行针对性治疗。（作者 河北省人民医院妇科田菲 赵玉祯）